你吵完架,或者發生各種不愉快的時候,第一反應,別去想著伴侶過來幫你處理情緒,哄你開心,你要自己學會哄自己開心。你可以找點別的事情做,分散自己的注意力;可以自己梳理感受,自我復盤;可以和朋友分享傾訴等等。
然後你就會發現,你其實完全有能力自己調節好自己的情緒,根本不需要像小孩一樣等著伴侶過來收拾殘局。這時候你就擁有了情緒自主性,你的情緒不再建立在伴侶身上,而是完全基於自身,而後你會發現你在關係里變得非常從容、自由和強大。
這時候你就不會糾結「他怎麼不哄我」了,你只會覺得「這有什麼好哄的,我自己可以處理得很好」。甚至會覺得「什麼都要人哄」和「吃飯要人喂」一樣幼稚和羞恥。
當然,你可以把「哄」當成感情生活的一種情趣,但是千萬不能當成生死攸關的「必需品」,如果當成必需品,就意味著,你正在向「嬰兒狀態」滑坡。
如果你在親密關係當中,也在為「哄人」或者「被哄」的問題而煩惱,卻不知道該如何破局,可以私信向我諮詢,我會根據你的實際情況,給到你有針對性的建議。