老中醫方子，一周2次，把透支的腎補回來，告別頻繁起夜

腎是維持人體內環境穩定的重要器官，如果腎氣不足，應該及時補充。腎氣足的人，精氣神特別好！ 腎氣不足的表現

1、腰膝酸軟，尿頻尿急，夜尿多

2、身體疲憊不堪

3、記憶力逐漸下降，注意力不集中

4、情緒低落，缺乏熱情和活力

5、畏寒怕冷，四肢發涼

6、 頭髮乾枯毛躁、掉發

7、失眠多夢 中醫爺爺推薦了這款補充腎氣的湯水！ 黑色入腎，黑豆補腎水，桑葚，黑花生更是補腎佳品。 加上核桃紅棗枸杞，把氣血也補足了！ 食材：黑豆、桑葚、黑花生或紅花生、核桃、枸杞各一把，紅棗3-4顆 做法：黑豆、黑花生提前浸泡半小時，其他食材洗凈，所有食材一起放入燉盅，加水燉2小時左右。 也可以用電飯煲或電壓力鍋的煮粥功能來煮，也很方便，因人而異可放少許冰糖或紅糖調味。