這6個動堅持練，人年輕了，五官也越來越美麗了！

研究表明：每天或隔天30分鐘面部持續超過20周的可改善了中年婦女的面部外觀。

當談到抗衰老瑜伽姿勢時，有很多可以幫助你快速見效。前彎和倒立最能抗衰老。下面推薦5個抗衰老瑜伽體式：

1.山式

雙腳併攏站直，雙臂舉過頭頂，掌心相對。

大腿用力，保持30秒到1分鐘。

好處:這是最重要的抗衰老瑜伽姿勢之一。它有助於改善姿態，加強核心，減少皺紋。