越吃血管越通暢的4種食物，血管幹凈少生病！

1️⃣2大勺燕麥➕4大勺白開水攪拌均勻浸泡5分鐘➕2大勺冷水➕2個雞蛋➕少許鹽➕少許黑芝麻攪拌均勻

2⃣️鍋里無許放油，等鍋熱後，放入雞蛋液，最小火煎至兩面金黃（第一面煎至2～3分鐘，等邊緣翹起再翻面）

3.深海魚：血管的「潤滑劑」

深海魚（如三文魚、沙丁魚）富含Omega-3脂肪酸，能降低血液中的甘油三酯，減少血管炎症，預防動脈硬化。中老年人每周吃2-3次深海魚，能有效保護血管健康。

做法步驟