改善「脾胃虛弱」12道菜，堅持兩周，皮膚真的變亮了

配方

鱈魚、大蒜、小蔥

做法

1、蒜末高火打1分鐘，加入生抽，鹽和水攪勻

2、放到鱈魚上

3、水開上鍋蒸7分鐘

4、撒上蔥花即可出鍋

功效

清蒸鱈魚肉質白細鮮嫩，肉味甘美，營養豐富。鱈魚的蛋白質含量高，且易於消化吸收，適合各年齡段人群食用。