拉出的大便「前面硬，後面軟」，別不當回事， 可能是3種疾病影響

3.養成規律排便的習慣

有研究顯示，當人們長期定時做一件事情，且達到29天，那麼人們自有的生物鐘就會養成，每天到達這個固定點，身體自然會有一定的反應來提醒主人該做啥事了。

排便困難可以藉助這一特性，每日早晨八點蹲廁所，即使沒有便意，也需要蹲一蹲，等到29天後，早起排便的習慣自然就養成了。