1個月把氣血補回來，多喝這9道湯，喝出好氣色！

中醫講究「氣血為生命之本」，氣血充盈才能面若桃花、元氣滿滿。今天特別為大家整理9款我私藏的補氣血食譜，涵蓋粥羹、甜品、飲品，廚房小白也能輕鬆駕馭，讓你吃得暖心又養顏！



經典古方，氣血調理「黃金CP」



1. 五紅湯：女明星都在喝的駐顏秘方

紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖的「五紅組合」，是傳承百年的補血經典。紅豆健脾利水，紅皮花生衣富含鐵質，枸杞滋陰，搭配紅糖溫補，尤其適合姨媽期後連喝3天。我習慣用電燉盅隔水慢燉2小時，食材軟糯出沙，喝完全身暖融融。

2. 姜棗茶：三伏天祛濕暖宮神器

「冬吃蘿蔔夏吃薑」，生薑驅寒、紅棗補血、黃芪補氣，簡單搭配卻有1+2>3的效果。我的秘訣是用老薑連皮切絲，與去核紅棗和黃芪一起冷水下鍋煮20分鐘，最後加紅糖。晨起喝一杯，從胃暖到指尖，還能預防空調病。