「鋅」是聰明之根，建議多給孩子吃這9種高鋅菜，身體健康，成績棒！

做法：

排骨焯水撈出洗凈，放入燉鍋加入姜和適量水燉30分鐘。

加入雪梨、蓮藕、紅棗，再燉1小時。

最後滴入補鐵滴劑。

這款湯清淡養生，滋補又不油膩，喝完後全身都輕鬆，脾胃也特別舒服！

4. 鯽魚豆腐湯

鯽魚富含蛋白質，豆腐則是鋅和鈣的優質來源，搭配起來，滋補又清淡，適合春天食用。