講真！女孩子要多多喝！面膜扔了腮紅也省了！

食材：銀耳 桂圓 紅棗 牛奶

步驟：

1.紅棗、桂圓、銀耳加水煮開

2.煮至出膠，關火倒入牛奶即可

2、五白牛奶羹

五白牛奶羹的營養價值：

1. 健脾益胃：增強脾胃功能，促進消化。

2. 潤肺養陰：緩解肺燥或肺熱引起的咳嗽。

3. 安神助眠：改善睡眠質量，緩解失眠。

4. 補充營養：富含蛋白質、鈣質等，增強免疫力。

5. 美容養顏：促進皮fu新陳代謝，使皮fu細膩。