桂圓這樣吃，但補氣血真的絕，堅持一個月，睡眠變好，狀態也好了

三、桂圓紅豆薏米湯

食材：桂圓10顆、紅豆50克、薏米30克、血糯米20克、紅糖適量。

步驟：

1. 紅豆和薏米提前浸泡4小時，血糯米洗凈。

2. 所有食材（除紅糖）加1L水煮沸後轉小火煮1小時。

3. 關火前加紅糖，可搭配湯圓或小圓子食用。

功效：祛濕養血，改善虛胖、水腫和面色暗黃。