脾胃不好的人注意啦！喝茶首選這5種，理氣強脾、健脾益胃

一、陳皮茶

食材：干陳皮5g、清水500ml（可加蜂蜜或紅棗調味）

做法：

1. 陳皮洗凈後撕成小塊，用沸水沖泡；

2. 加蓋燜泡10分鐘，濾去殘渣後飲用，可重複沖泡3次 。

功效：理氣健脾、燥濕化痰，改善腹脹、食欲不振，適合脾胃氣滯或濕滯者。

注意：胃酸過多者慎用，可搭配生薑增強溫胃效果。

二、紅棗薑茶

食材：紅棗5顆（去核切片）、生薑3片、紅糖10g

做法：

1. 紅棗片與生薑片放入杯中，加沸水沖泡；

2. 燜泡15分鐘後加入紅糖攪勻，趁熱飲用。

功效：溫中散寒、補氣養血，緩解胃寒腹痛、手腳冰涼，適合脾胃虛寒型消化不良。