19種【天然補藥】大集合！沒吃藥，降壓降脂降血糖，睡得香了，頭髮黑了，人美更漂亮

老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病，偶爾吃一次效果當然是不明顯，長期吃一定會有效哦。俗話說：藥補不如食補，什麼病該吃什麼食物，你知道麼？小編整理不易，真的超實用，機會難得，為家人收藏起來吧。

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精，中醫把山藥稱為上品之藥；

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用，山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

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