未來60天，最重要的不是補腎，不是防寒，而是祛濕熱

濕熱是一件麻煩的事情，會導致很多垃圾渾身竄，最後變成瘀滯。於是在這個時候有些人頭嗡嗡的，發暈目眩，有些人莫名其妙得想咳嗽，有些人容易出現心律不齊，甚至還會有人莫名發燒。

如果有痛風的話，腳足太陰脾經，和足厥陰肝經經過的膝蓋和腳踝會腫會脹。本質上，這都是內部濕熱導致的。

尤其在今年，從五運六氣的角度上來說，太陰濕土作為客運，火運作為客運，在本該寒冷時節反而翻湧出一股濕熱之氣來。所以，「通」才是今年冬天真正有效的策略，此時應該多吃點蘿蔔，說到通，蘿蔔可是個好東西~

一通:理氣化痰

升清氣，降濁氣，氣機變通暢

二清:清理肚子的有形無形垃圾，那些積食，宿便，痰濕都能清理出去……

三補:先清後補，身體清透了，才能補得進去

這裡推薦喝一碗蘿蔔黃豆木耳湯，它可以把消化道的氣從頭順到底，借著這股順的力量，把堵塞在腸胃裡的「淤積」通開。

黃豆:

它的膳食纖維是人體中的「清潔工」，它可以把難以消化的食物變軟從而易於分解，能夠促進人的腸道蠕動，加快排泄的速度，給身體降濁

木耳:

是陳木上長出的新東西，能促進體內循環、新舊更替。不論是xue管還是腸道，它都能深入進去排污祛垢，木耳汲取了朽木的營養精華，木性深厚，中醫里木和肝是相對應的，所以它還能補肝xue，給大掃除後的身體加固

食材 換算

蘿蔔 200克

黃豆 一小把

干黑木耳 5-10g

生薑 2片

步驟 1 烹飪模式