「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多喝這4種養生水，清肝火一覺到天亮

我剛過完年那會熬夜加班凶得很，整宿整宿睡不著，心裡跟揣了團火似的，嘴巴乾得冒煙，同事他們都說我「一點就炸」。中醫群里的一句話點醒我：「肝火不滅，覺都睡不踏實！」

本來想買藥救急，搜了半天發現根本不需要，藏在我家廚房的菊花、蓮子就是滅火器啊！喝了幾天效果比涼茶管用——燉成養生茶喝下去，既能清火又不傷胃。老話說的沒毛病「吃對了比吃藥強」。

今天我把這4種養生茶推薦給大家，做法簡單還省錢。家人們可以點贊收藏起來，關鍵時刻需要的話可以翻出來照著煮。

✅ 麥冬石斛西洋參水

【作 用】

滋陰潤燥、清熱降火，補氣養胃，喝完口不幹、心不燥，助眠又提神

【食材】

麥冬、石斛、西洋參、紅棗、枸杞

【做法】

將洗凈的石斛和麥冬放入養生壺內，煮至少40分鐘，時間可以長一些，煮開石斛味道香濃，之後加入紅棗枸杞西洋參即可



⚠️小提示：

1.這款不推薦用保溫壺燜泡 石斛要煮才能煮出膠質

2.喝完水要把石斛嚼著吃把膠質都咬出來才不算浪費

3.可以反覆煮，煮到沒有味道即可

4.也可以加入肉類煲湯，味道甘甜清爽