新手媽媽必看！產後奶水不足，喝這個真的可以！做法很簡單，但真有效～

寶媽們，產後奶水不足是不是讓你愁壞了？別擔心！生活里催奶食材可不少，之前我也給大家介紹過一些。今天就一次性分享5道超簡單的催奶食譜，食材在菜市場隨手就能買到，做法更是簡單到「有手就行」，關鍵是效果真的好！

不管是早餐時就著主食喝，還是飯後當作營養飲品，都特別合適。這些豆漿香味濃郁，口感絲滑，哪怕沒胃口的時候來上一杯，都能瞬間打開食慾。 對於產後寶媽來說，既能補充各種營養、補氣血❤️，還能消水腫。而且不只是產後能喝，平常也能喝，搭配上美味的麵包🍞，那滋味，保證讓你越喝越愛臉色更紅潤有光澤！有需要的寶媽記的點贊＋收藏喲！趕緊動手試試吧！

1、黃豆小米豆漿

小米養胃易消化，黃豆、花生含豐富的蛋白質，搭配一起做成的豆漿，能幫助恢復身體，促進乳汁分泌，補血養血❤️，調節身體激素，減少因激素變化帶來的煩躁、焦慮等不適情緒。

食材:

黃豆30g、大米10g、小米10g、花生10g

做法:

食材倒入豆漿機，加水650ml，（可加適量冰糖）豆漿模式即可。