「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多吃這4種湯，清肝火、助睡眠，安穩一睡到天亮

最近身邊好多朋友，說立春後就開始失眠。夜裡翻來覆去睡不著，就算睡著了，半夜醒來也難以再入睡，第二天疲憊不堪，嚴重影響精神狀態。



立春後，不少人會出現失眠上火、耳朵癢痛、眼睛乾澀、頭暈頭痛、手腳發麻等症狀，多是肝氣旺、肝火盛、肝風內動，導致內火旺盛。

是春季問題，我們就從肝調理。一是養肝血，二是祛除內火

給大家安利，能清熱去火、養心安神湯，喝完身心舒暢，晚上睡得更香 。



1



玉竹蓮子清心湯

準備食材：排骨150g 、蓮子、玉竹、百合各8g 、桂圓乾5顆

做法：

1️⃣排骨先炒一下水、所有食材洗乾淨浸泡5分鐘

2️⃣排骨和食材一起放燉盅內

3️⃣加適量清水燉1.5-2小時、出鍋前放鹽調味就好啦