三種果皮這樣煮水喝，潤肺化痰又開胃！全家都適用！

老祖宗的三皮水 這個食療秘方比較小眾 跟其他的養生茶飲一樣 都是煮一壺當水喝就行、什麼時候適合喝? 感冒初期或者後期咳有痰還沒斷尾 痰在肺中間化不出來 胃口又不太好的時候 特別是甲流/🦠後 很多人都是肺脾兩虛 、最近喉嚨干癢、咳嗽痰多？一碗家家都有的"三皮湯"就能解決！白蘿蔔皮+雪梨皮+陳皮這個神奇組合，堪稱秋冬養生界的黃金搭檔，簡單煮一煮，功效不輸貴价補品！

白蘿蔔皮：天然"消食片" 別再隨手扔掉蘿蔔皮！富含芥子油和膳食纖維，能促進消化、緩解腹脹，特別適合大魚大肉後喝。老一輩常說"冬吃蘿蔔夏吃薑"，帶皮煮效果更佳。

雪梨皮：潤肺"加濕器" 比梨肉含更多酚類物質，潤燥生津效果翻倍！能有效緩解乾咳、喉嚨發緊，特別適合霧霾天和暖氣房人群。注意要選無蠟的有機梨哦~

陳皮：化痰"小能手" 三年以上的陳皮藥效更溫和，理氣健脾的同時化解粘痰。廣東媽媽們都知道，陳皮水是換季必喝的"呼吸道保護傘"。

【養生壺輕鬆做】 1. 白蘿蔔、雪梨用鹽搓洗乾淨取皮 2. 加入1片陳皮、500ml清水 3. 煮沸後轉小火煮15分鐘 4. 可加少許蜂蜜/冰糖調味。