蘋果原來還有這麼多吃法，健脾胃補氣血呀！！

2025年新春佳節已至，天氣愈發寒冷，人體陽氣內藏，陰氣漸盛，養生之道尤為重要。建議大家多煮蘋果水來滋養身心。《食療本草》中早有記載，蘋果能調和中焦，健脾胃、補氣血，堪稱水果中的瑰寶。將蘋果切塊，加水煮沸，還可根據個人口味添加適量輔助食材，如紅棗、枸杞等。煮成的蘋果水不僅滋陰潤燥、調和脾胃，更能增強身體抵抗力，助你抵禦嚴寒，溫暖健康地度過這個冬天。

1、山藥蘋果水

天冷後，很多脾胃功能較差的孩子，在生吃蘋果後，會感覺脾胃不適，不妨試試煮熟蘋果吃吃

這一碗蘋果山藥水酸酸甜甜巨好喝，老少皆宜，冬季養脾胃喝起來，容易積食不舒服的姐妹快快喝起來！

食材

蘋果半個、山藥5 - 6片、山楂3片、適量冰糖（可根據孩子口味選擇添加）

做

法

①準備好蘋果半個切塊、山藥5 - 6片、山楂3片。

②將食材放入鍋中，加水600ml。

③大火煮開後，小火煮20分鐘。

④放置常溫後就可以當水給孩子喝啦。