腰酸背痛別發愁！3道家常湯品養腎強筋骨

食材準備 山藥 200 克、枸杞 15 克、牛尾 1 條、蔥段 2 根、薑片 3 片、料酒 10 毫升、鹽適量、水適量。 製作步驟

牛尾洗凈，切成小段，放入開水中，加入 5 毫升料酒，焯水 5 - 8 分鐘，撈出沖洗乾淨。

山藥去皮洗凈，切成滾刀塊，泡在清水中防止氧化。

枸杞洗凈備用。

在湯鍋中加入適量水，放入牛尾段、蔥段、薑片和剩下的 5 毫升料酒，大火煮開後轉小火燉煮 1.5 小時左右。

加入山藥塊，繼續燉煮 30 - 40 分鐘，至山藥熟透。

放入枸杞，再煮 10 - 15 分鐘。

最後加入適量鹽調味。