春天就要多吃它，讓你氣血足、晚上睡得好、十分顯年輕

春回大地，萬物復甦，正是補氣血的黃金時節。在這個充滿生機的季節里，銀耳、桑葚等當季食材成為了我們養生的首選！

只需簡單地將它們煮成水，每天適量飲用，就能讓身體得到滋養。堅持一段時間，你會發現面色愈發紅潤，夜晚少夢少醒，睡眠質量大大提升。這是老一輩人傳下來的春日養顏小妙招，既簡單又實用！

1、✅玉米馬蹄銀耳羹

【營養和功效】

姐妹們快收下這碗養顏羹！銀耳糯嘰嘰吸滿膠質，熬夜黨喝完睡得踏實；馬蹄脆甜潤喉又排毒，玉米粒嚼著香還能補纖維。湯水清甜不膩喉，喝完臉蛋兒透亮像剝殼雞蛋，菜場就能買齊食材，電飯煲一按就搞定～

【食材準備】

玉米半個、馬蹄4~5個、冰糖適量、銀耳1朵

【✨小果獨家做法】

1□銀耳洗乾淨丟鍋里，加冷水+冰糖（先放5-6塊），大火煮開轉小火咕嘟半小時，煮到湯黏糊糊的

2□把馬蹄切片倒進去，攪和攪和再煮5分鐘

3□抓把玉米粒撒進去，小火繼續煮15分鐘就搞定啦~