結婚多年還有愛的人，做對了什麼？

做個小調查：處於穩定親密關係中的朋友，你還記得上一次對伴侶心跳加速的瞬間嗎？

朋友阿然結婚 3 年了，他說有天和妻子散步，妻子提議「我閉上眼睛，你帶我走一段吧」。

他帶妻子跑過草地，讓她用手撫摸樹木的紋理，聞路邊花開的味道，還故意選了一條路況複雜的小巷，妻子無比緊張地攥緊他的胳膊。

盲行結束後，妻子睜開眼很驚訝地說「哇！我們居然走了這麼遠啊」，他說，那一刻，他莫名對眼前這個熟悉得再不能熟悉的人怦然心動了。

我拖著腮聽故事，忍不住冒出一句：嘖嘖嘖，小夫妻倆可真會調情啊。

很多人以為，調情只是熱戀時的遊戲，或是性愛的前奏。但如果我們去觀察，那些在一起很多年卻依然保有激情的伴侶，就會發現，他們的生活中處處都是主動創造的小情趣。

當我們早已習慣於牽起身邊的伴侶，就如同自己的左手牽起右手時，「高質量調情」就是那個能讓人重回「宛若初見」的魔法。

01. 被低估的調情，製造著一種 對抗關係倦怠的「追逐感」

什麼是調情？米蘭·昆德拉說，調情就是勾引另一個人使之相信有性愛的可能，同時又不讓這種可能成為現實。

換言之，調情是允諾無確切保證的性愛。它是模稜兩可的、富有暗示性的，製造期待感，但又不揭曉答案。經歷過曖昧的人會懂，對方一個不經意的眼神動作都能讓我們上頭一整天。

但在長期穩定的關係里，這種曖昧、拉絲感隨著確定性的增加而變得很遙遠。

這時候，主動調情就變得非常關鍵——它能製造一種陌生化的距離，創造曖昧不清的氛圍，眼前這個熟悉的人忽然變得有點琢磨不定，讓人想要忍不住離 Ta 更近一點。

美國心理學教授 Olson 也強調了長期關係中調情的重要性：

傳統調情往往是為了試探、誘惑、尋找伴侶，長期關係中的新型調情是一種有創意和趣味的互動，它建立在信任、安全和尊重的基礎上，可能沒有明確的目的，但雙方都能感受到愛意的增加，從中建立起深層次的情感連接。

● 調情可以對抗婚姻倦怠，創造「追逐感」

曖昧拉扯時，一句情話能讓人臉紅心跳好幾小時；結婚幾年後，就算他脫光了從浴室走出來，也懶得多看一眼。

當對方的存在已經變成一種理所當然，關係長期缺少波動和新鮮感，就很容易進入倦怠期。

而調情就是通過製造「不確定」來打破日常生活的程式化，讓彼此重新體驗「被吸引、被追逐」的感覺，感覺自己好像「依然在戀愛」。

『每次和老公約好在外面碰面，他都肯定不會用常規的形式出現，要麼躲在某個地方嚇我，要麼不知道從哪兒變出我最愛吃的小辣條，要麼假裝自己是《碟中諜》的特工，每次都會被他逗笑，搞得我每次都會在心裡期待：今天他又要搞什么小把戲？

——Leo，戀愛3年結婚5年』

● 調情是用更輕盈的方式，促進情感表達

在對離婚者和在婚者婚姻質量的調查分析中，研究人員發現，在導致離婚的眾多因素里，夫妻交流不暢是第二大原因，其影響程度僅次於性格不和[8]。

也就是說，很多婚姻並不是輸給了大風大浪，而是敗給了日常的小摩擦。

而調情所帶來的正向互動、愛意的增加，可以抵抗這種消磨，用「婚姻教皇」John Gottman 的理論來說，這些積極互動都像在往「情感銀行」里存錢，累積的情感儲蓄可以抵禦婚姻中的摩擦和消耗。

而調情，恰恰是一種輕盈的情緒互動方式，它不費力、不正式、不需要特意的時間地點，就能高頻表達愛意，讓「情感銀行」里一直有錢。

『我和老婆喜歡用很誇張的語氣相互提供情緒價值，比如我做了頓飯，她吃第一口的時候一定會誇得天花亂墜，就算知道是彩虹屁還是會讓人心花怒放。

鬧彆扭的時候我也會扮演受傷的小狗，主動示弱認錯。其實生活中的很多小摩擦，歸根到底就是覺得「你不夠愛我、不重視我」，只要雙方都能不停傳達出「你對我很重要，我是很愛你的」，這種安全感能撫平很多炸毛的日常。

——小樹，戀愛2年結婚1年』

● 調情會更自然地提升性吸引力

長期關係中邊緣性行為的增加（比如親吻、擁抱等肢體接觸），對於增強感情、增加對彼此的性吸引力都有著積極作用。

早在20世紀50年代，《海特性學報告》中就有女性指出：「比起馬拉松式的性愛，我更喜歡馬拉松式的調情」。這恰恰說明了，性愛並非唯一維繫親密關係的方式，調情過程中持續的曖昧和肢體互動，才是保持激情的關鍵。

比如臨別時的吻、見面時的擁抱、依偎在沙發里聊天、做飯時從背後環抱對方……它們不像正式的性愛那樣直白，但也能促使人體分泌多巴胺、催產素等化學物質，讓人產生心動、興奮的感覺，喚醒對彼此的「生理性吸引」。

『我很喜歡和對象貼貼，喜歡把頭埋在她的脖子裡，她會因為覺得癢而躲開，我看到她躲就更來勁了，每次兩個人都一邊大笑一邊扭打起來。

——楠楠，戀愛8年』