一周2次黑豆山藥湯，補足虧掉的腎精！！

如果把身體比作一盞油燈，那裡面的油就是腎精！每天習慣性熬夜、飲食作息不規律、說話做事、過度用腦、經常憋尿等，其實都不斷在消耗我們的腎精，掏空我們的腎！中y認為：腎氣想要收藏住，最主要的就是靠補，及時的把漏洞給補住！！！

材料：

黑豆20克、山藥一節、生核桃仁3個、芡實8克、蓮子8克、紅棗3個、枸杞一把、烏雞適量（豬腰豬尾、牛尾、排骨、瘦肉可隨意變換）一人份