養脾胃就是養健康，這湯每周喝兩次，脾胃舒服了，吃嘛嘛香，身體倍棒！

俗話說：「養生先養胃」。家人們，脾胃養好了，身體才能健健康康！今天給大家分享3款超棒的湯，每周喝上兩次，脾胃舒坦得很，吃飯都香了，幹啥都帶勁！

但也要注意不要貪吃哦～吃飯七分飽，健康活到老，吃飯不要吃撐，以免增加脾胃負擔😁

一、板栗南瓜湯

❤️

這湯我相信小朋友都會愛上它，甜糯甜糯的，每次這個湯一上桌我兒子就會兩眼放光，每次都光碟，養胃健脾，一周喝個兩三次幫家人養出好身體哦～

🤏🏻小小食材拿捏：

排骨（或者瘦肉）、南瓜、板栗、胡蘿蔔、無花果、蓮子、百合、炒薏米、陳皮

👍🏻優秀的做法：

1.薏米需要炒一下，南瓜和胡蘿蔔削去外皮後切成塊狀，把排骨放入沸水中焯一下，去除血水和雜質

2. 薏米、南瓜、胡蘿蔔、排骨一起放入湯鍋中，加入適量清水。蓋上鍋蓋，先用大火將水燒開，之後轉成小火慢慢燉煮1個小時，可以調個味出鍋，我一般直接出鍋喝！