五大中醫養生穴，原來人體自帶「解藥」，睡前按百次，安神養顏！

四、湧泉穴：安神

湧泉穴是腎經的第一個穴位，民間有「三里湧泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血」的說法。

每天堅持按揉刺激該穴，能改善神經衰弱、有助睡眠，且增強人體的防病能力。

穴位位置：位於足底，在足掌的前三分之一，彎屈腳趾時的凹陷處。

按摩手法：每天洗腳後，用雙手大拇指摩擦兩足底湧泉穴10分鐘左右。神經衰弱的人，可將時間延長為20分鐘。