蓮子的「好搭檔」已發現，堅持食用，安神養心，脾「強壯」

蓮子的「好搭檔」已發現，堅持食用，安神養心，脾「強壯」

蓮子是蓮屬植物的種子，又稱蓮實、蓮米，它們呈橢圓形、卵形或卵圓形，大小因品種而異，一般長1.6-1.8厘米，寬1.1-1.2厘米，千粒重1100-1400克。

蓮子營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，其中鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

蓮子有養心安神的功效，中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率並能預防老年性痴呆的發生。

蓮子心味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓，蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，助於睡眠，蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。

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蓮子的功效與作用

滋養補虛：蓮子富含蛋白質、糖類、多種維生素和礦物質，熱量較高，是很好的鈣源、磷源，有滋養補虛的功效，適合冠心病、久病體虛者食用。

補脾益氣：蓮子性平，味甘，入脾經、心經、腎經，能補中益氣、健脾、滋陰降火、交通心腎，有助於緩解心腎不交引起的心悸、失眠、多夢、健忘，以及脾虛引起的食少。

益腎固精：蓮子甘澀之性能益腎而固精，對於腎虛而下焦不固引起的遺精、帶下、滑精、泄瀉等病症有治療作用。

清熱降火：蓮子是一味性平而味甘、澀的中草藥，可以歸脾、腎、心三經，具有清熱解毒和降火去火作用，適合心火過於旺盛的人群服用，可以有效降低心火，減輕產生的口舌生瘡和面部長痘一類症狀。