大家都知道枸杞補腎，但枸杞吃不對，再貴也白搭！醫生經驗分享

挑好高質量的枸杞之後，還需要配合枸杞的正確食用方法，下面推薦3種營養價值較高的食用方法：

❒ 泡水喝

枸杞泡水時，是最常見的食用方法，但是一定要避免使用開水直接沖泡，60~80℃才是最佳水溫。泡水時間會影響枸杞的營養成分溶出，一般來說，泡水5~10分鐘後即可飲用。枸杞泡水可以反覆沖泡，也可以在飲用時直接吃掉。

枸杞泡水時，還可以根據個人口味和需求，添加其他食材，如紅棗、菊花、桂圓等，這樣合理搭配可以提升枸杞的營養價值，為身體提供更多益處。