大家都被「8小時睡眠論」忽悠了？年過50，最佳睡眠時間是多少？

所以養成良好的睡眠習慣，保持充足的睡眠時間舉足輕重，但是這一切都建立在以自己的具體情況來判斷的前提下。在「8小時睡眠論」的影響下，很多人都不會判斷適合自己的睡眠時長，一心只想睡夠8小時，殊不知有些人群的睡眠時間本來就少。

三.為什麼老年人會覺少？50歲之後睡多久才健康？