人到中年，早晨空腹保持「4不喝」，堅持3種好習慣，或越活越健康

另外一種成分咖啡鹼，則會刺激胃酸的分泌。我們如果選擇早上剛起床就喝咖啡的話，可能會引起不適，嚴重的話還可能造成胃潰瘍。 而且我們現在喝的咖啡大部分都是速溶咖啡，並且飲用的時候還會加上大量的糖。這樣我們很容易就會造成一天的糖分攝入超標。所以早上空腹時候的一杯咖啡，很簡單就會讓我們一天的糖分爆表。 3.奶茶 說到奶茶，這可謂是現在年輕人的「快樂水」，有的女生甚至是一天不喝上一杯奶茶就渾身難受。更有甚者，喜歡在早上喝上一大杯熱乎乎的奶茶以後再去吃早餐，這樣會非常滿足。 殊不知，在奶茶製作中，會添加進大量的椰油製成的奶精。經常的喝奶茶不僅會引起肥胖，在其中的一些化學物質長期攝入的話也會增加一些疾病隱患，比如冠心病、腫瘤等。