人到中年，早晨空腹保持「4不喝」，堅持3種好習慣，或越活越健康

導語：我們經常說歲月不饒人，那麼現在「年過半百」，身體便能明顯地感覺到不如從前了。 不管是健康方面還是說精神狀態上，都在日趨衰減。因為我們人的年齡到了60歲之後，身體中的組織和各個器官的功能也在逐漸退化。 的免疫能力也會逐漸降低。所以這個年紀更容易受到疾病的侵犯。身體的免疫能力也會逐漸降低。所以這個年紀更容易受到疾病的侵犯。 正因如此我們在對於日常飲食方面更要提高警惕。現在不管是什麼年紀的人都有一個不吃早餐的壞習慣。 事實上，我們經過了一整晚的休息之後，身體中的食物已經被消化的所剩無幾。沒有即使的去吃一點食物，讓身體得到補充，這樣長期以往下來更容易導致疾病的出現。 更值得注意的是，現在很多人印象中的營養早餐，其實從營養學角度上來說是對身體百害無一利的，在日常生活中我們的飲食習慣對於身體的健康情況起著至關重要的作用。最重要的就是早上的第一餐。 過了50歲，早上空腹儘量不要飲用這四種食物 1. 茶 我們早上不建議空腹喝茶這件事，其實一直存在著爭議。但是現在生活中確實有一大部分人有著這樣的生活習慣，那就是起床睜開眼後，會先去喝一口茶然後用茶水擦拭眼睛。

據說這樣能有助於明目。就算是常年這樣，他們也沒發現有什麼異常情況發生。對於這種情況，我們不去懷疑，畢竟現在也沒有直接的科學研究表明說是茶水中的成分究竟是養胃還是會損傷胃。儘管這樣我們還是注意一點好。 因為畢竟具有一定程度上的刺激性。如果我們身邊有腸胃功能弱一點或者是有胃部疾病存在的還是應該注意一點這件事。我們一般喝茶都是在飯後的半個小時以後再去飲用。 2. 咖啡 咖啡作為世界上三大飲料之一，有許多的歐美國家會將咖啡當做水來飲用。但是咖啡畢竟不是水，建議少喝，尤其是早上還在空腹的時候。 這個原因與我們上邊提到的不建議空腹喝茶的原因差不多。咖啡中的咖啡因不僅會讓我們亢奮，更會對我們的胃部形成一種刺激。