人老了，不在於運動，不在於喝水，請重視這3條長壽準則！

當我們擁有了豐富的物質生活後，對健康的態度就會越來越重視。

回想年輕的時候，不管是為了生活還是毫無節制地享受，我們都在揮霍自己的健康，人老了才明白，健康不是金錢可以彌補的。

於是，很多人退休後，開始重視養生，合理飲食，保持適度的運動，甚至為此調整作息。

雖然這些都會影響身體健康，但是對老年人來說，只是做這些事遠遠不夠。外在的修身要配合內在的養性，才是長壽之道。

人老了，真正的健康不在於運動，也不是喝水，而是要重視這3條長壽準則。

01：控制嘴巴，少說話

言多必失，說話太多容易因為言辭中的疏漏給自己帶來不必要的麻煩。

現實生活中總有人嘴碎，一張口就有說不完的話。

得意的時候，四處炫耀自己的成就，不停誇讚自己的能力；低谷的時候，怨天尤人，唉聲嘆氣抱怨自己的不幸；人多的時候，他喜歡高談闊論展示自己的高人一等；人少的時候，他又議論是非，口無遮攔暴露自己的低情商。

嘴巴一直在說話，一直想求得他人的關注，又怎麼有精力靜下心來聽聽他人怎麼說呢？

越是聒噪，心態越浮躁，做事就越不能沉下心來。

要想在浮躁的世界裡安靜做事，首先自己就要少說話，多傾聽他人的言論，取其精華去其糟粕。多關注自己內心真正的想法，踏實走好每一步。

不譁眾取寵，用實力說話。