日本「公布」長壽的5個好習慣，跑步排末尾，第一很少有人能堅持

在一份全球數據的相關調查當中，顯示日本人的人均壽命位於全世界之首在這，其中女性的人均壽命能夠達到87歲左右，而男性的人均壽命也能夠達到80歲。

日本「公布」長壽的5個好習慣，跑步排末尾，第一很少有人能堅持

第五名：經常慢跑

雖然絕大多數的日本人都不太愛鍛煉，但是大家卻偏愛跑步這種生活活動，因為大家認為經常進行慢跑的話，可以有效的促進身體健康，這項運動在日本更是深受人們喜愛與歡迎的一種生活項目。

在日本的當地，不管男女老少都會在日常生活當中多多進行慢跑，為此日本還會不定期的進行相關的慢跑比賽。

在日常生活當中進行慢跑的話，可以更有效的去增強免疫系統活性，幫助增強免疫力和抵抗力，就可以有效的去延緩衰老，幫助人們延年益壽。

第四名：泡溫泉

眾所周知，日本的溫泉文化是特別有名的，受到日本風俗習慣的影響，男女老少都愛泡溫泉，而日本的天然條件更是使日本人在午休之後會選擇泡溫泉來舒緩身心，釋放疲憊。

溫泉當中含有豐富的礦物質，經常泡溫泉的話可以促進代謝，增強免疫力和抵抗力。

另外經常泡溫泉，不僅可以有效的健身保暖，對於某一些慢性病癥或許也有一定的幫助，所以這也就對日本人的體質有了一定的提升，可以有效的促進免疫細胞的吸收，幫助減少慢性疾病出現。