增強免疫力吃什麼？富含這7種物質的食物，最好一個都不要少！

鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。所以說，鋅是人體增強免疫力、預防疾病必需的微量元素。美國健康指南指導女性每天應補充8毫克鋅。

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟和肉類等畜類、蛋白質食物當中，像「含鋅之王」非牡蠣莫屬。

5、富含硒的食物