這6個動堅持練，人年輕了，五官也越來越美麗了！

3.橋式

仰臥，臀部向天花板方向抬起，手臂壓向地板。

保持30秒到1分鐘。

好處：橋式是最好的抗衰老瑜伽姿勢之一。它有助於加強腿部和臀肌，改善血液循環。

提示:如果有頸部或背部問題，避免這個體式。