這6個動堅持練，人年輕了，五官也越來越美麗了！

4.眼鏡蛇式

俯臥，手掌壓向地板，挺胸。

保持15-30秒。

好處:它加強脊柱，促進皮膚的年輕。

提示:如果你的頸部或背部受傷，一定要避免這個姿勢。