「百練不如拉筋」 ，11個動作堅持半年，脾胃不堵，臉蛋乾淨透亮！

3.改善血液循環：柔韌可以減輕關節的壓力，消除緊繃感，這有助於促進血液流向所有細胞。它還有助於清除體內毒素，並增加血液的氧化作用，提高能量水平。