「百練不如拉筋」 ，11個動作堅持半年，脾胃不堵，臉蛋乾淨透亮！

4.減輕疼痛：柔韌的肌肉承受更少的張力和壓力，從而減少疼痛和肌肉痙攣。鬆弛柔軟的肌肉增強了承受壓力和撕裂的能力，因此增強柔韌性，起到了天然止痛藥的作用。