越吃血管越通暢的4種食物,血管幹凈少生病!

2025-02-19     開心果     反饋
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1️⃣準備食材:黑木耳泡發切絲,裡脊肉切絲加半勺老抽,1勺澱粉抓勻後加1勺油拌勻腌制,蔥、蒜切末。

2️⃣調製醬汁:2勺生抽,半勺老抽,1勺蚝油,少許鹽勺澱粉,少許清水攪勻。

3️⃣油熱肉絲滑熟盛出,留底油炒香蒜末。

4️⃣倒入木耳絲翻炒至斷生,倒入肉絲、醬汁

5️⃣最後加入蔥段翻炒均勻。

6️⃣出鍋裝盤。

2.燕麥:血管的「守護者」

燕麥富含β-葡聚糖,是一種可溶性膳食纖維,能幫助降低血液中的膽固醇,改善血液循環。早餐吃一碗燕麥粥,不僅能保護血管,還能提供持久的能量,特別適合中老年人。

做法步驟
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