心跳慢更長壽！1 分鐘跳多少次最健康？

心跳是一個反應非常靈敏的身體指標，但人與人之間差距也是真的大。

有些人坐著只有五六十，有些人卻可以高達八十多；有些人站起來一動心跳就直奔 160，有些人就算長跑也就只有 140。

這麼大的差異，到底多少才算好呢現有研究發現，我們安靜狀態下 1 分鐘的心跳快慢是一個隱藏的長壽關鍵指標。

在深度聊一聊心跳這個指標前，不如現在坐下來，安靜一會，跟著我來測一測（先了解下自己的 1 分鐘心率）：

請將食指和中指放在拇指根部下方的手腕上，輕輕按壓，直到檢測到脈搏。偷懶的朋友，也可以跟我一起計數 10 秒再乘以 6 來計算自己 1 分鐘的心率。

好，現在請記住你自己的心率數字，閱讀這篇文章了。

研究發現，靜息心率

是一個關鍵的長壽指標

剛才大家測出來的這個數字，其實就是我們的靜息心率（Resting heart rate，RHR)。它是指人在清醒、安靜狀態下的每分鐘心跳次數。