心跳慢更長壽！1 分鐘跳多少次最健康？

靜息心率是心血管病因死亡以及全因死亡的獨立預測因素。

現有的研究還發現，隨著年紀增大靜息心率上升也是需要警惕的信號。

一項長達 25 年的追蹤研究發現，88.4% 的人在 52～76 歲之間，保持靜息心率穩定或略下降。

而剩下近 10% 的人，靜息心率出現了略微上升或快速上升，這群人患心衰的風險高出心率略微減慢的人 65%，全因死亡風險高 69%！

其二，持續地心率過快，本身也會增加心臟的負擔，讓這個機器更快報廢。（注意：這裡並不是指運動等主動行為中的心跳加快哦

研究發現，靜息心率升高可能會導致心肌耗氧量增加，進而引發心肌疲勞。

此外，還可能通過增加心肌需氧量和限制冠狀動脈血液供應，誘發心肌缺血。甚至可能增加血管斑塊的易損性，使其更容易發生侵蝕和破裂。

這一點更早是在恆溫哺乳動物中發現的規律：平均心率較慢的哺乳動物往往比心率較快的哺乳動物壽命更長。